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五福彩

2020
02/11
14:03
央視健康

  因(yin)為地球引(yin)力的存在,我們無時無刻都(du)在“負(fu)重”,特(te)別是脊柱!脊柱在不同力學狀態下受(shou)力不同,彎腰(yao)時脊柱前傾,受(shou)力是正常(chang)站(zhan)立時脊柱受(shou)力的1.5倍(bei)。身體長時間前傾,容易導致腰(yao)間盤突出。

?  研(yan)究發現,15%得腰(yao)間盤突出的患者(zhe)是因(yin)為遺傳,而60%的患者(zhe)則是因(yin)為不良(liang)的生活習(xi)慣。這些容易導致腰(yao)間盤突出的習(xi)慣,您都(du)有嗎?一(yi)起來(lai)跟(gen)著首都(du)醫科大(da)學宣(xuan)武醫院神經外科主任醫師吳浩了解一(yi)下吧。

  測試(shi)一(yi)︰坐姿對不對

  正常(chang)狀態下,脊柱呈S型ting) ke)以幫助人(ren)體緩沖(chong)壓力,保護(hu)腰(yao)間盤。但是一(yi)些坐姿會(hui)造成脊柱受(shou)力不平衡,導致腰(yao)間盤突出。

  專家提醒︰側向一(yi)邊(bian)坐、蹺二郎(lang)腿都(du)容易損傷sou)yao)椎。就坐時可(ke)以在腰(yao)部墊個抱枕,緩解腰(yao)椎間盤的壓力,保護(hu)腰(yao)椎。

  測試(shi)二︰腰(yao)背肌力量夠不夠

  腰(yao)背肌力量越好(hao),對腰(yao)椎的保護(hu)越好(hao)。

  注意︰經歷過腰(yao)椎手術的患者(zhe)需要經過嚴密檢測後,再進行測試(shi)。測試(shi)需要在專業(ye)醫師指導下進行,身體如有不適立即停(ting)止測試(shi)。

  測試(shi)時可(ke)參照上圖,堅持(chi)達到30秒,說明測試(shi)者(zhe)腰(yao)背肌力量正常(chang),足(zu)夠支撐日常(chang)活動。

  測試(shi)時長堅持(chi)不到30秒,或身體出現來(lai)回搖晃wei) 蛩得餮yao)背肌力量不足(zu),需加強鍛煉。

  測試(shi)時腰(yao)椎兩側高低不平,則說明一(yi)側腰(yao)椎有問題。

  專家提醒︰如果腰(yao)背肌肉(rou)力量不夠,可(ke)將(jiang)測試(shi)當(dang)成訓練,來(lai)增強腰(yao)背肌肉(rou)力量,每kan)ci)30秒,每天5~10次(ci)即可(ke)。

  測試(shi)三︰直腿抬高實驗

  測試(shi)者(zhe)平躺在床(chuang)上,助手幫助其緩慢(man)抬起一(yi)側的腿。如果抬起的角度超過60°,仍沒有放射性疼痛,說明該(gai)側腰(yao)椎無問題,然後用同樣的方(fang)法檢測另一(yi)側的腰(yao)椎。

  腰(yao)椎間盤突出的治療(liao)

  如果病(bing)情較輕,通過休(xiu)息、改變生活方(fang)式(shi)、加強肌肉(rou)訓練等人(ren)體自我ye)鶻詵fang)式(shi)可(ke)以緩解癥狀。

  如果病(bing)情較重,可(ke)以通過理療(liao)、烤(kao)電、按摩、艾灸(jiu)、針灸(jiu)等保守(shou)治療(liao),來(lai)緩解腰(yao)椎問題。

  如果病(bing)情非常(chang)嚴重,經過保守(shou)治療(liao)後無效,或者(zhe)患者(zhe)病(bing)情已經發展(zhan)到大(da)小便失禁,可(ke)以選擇外科手術進行治療(liao)。(資料來(lai)源︰央視《健康之(zhi)路》)


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